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3ヶ月でマイナス11キロ痩せた男性の話し

まずは、これまでの経過。



さて本題です。

週2回パーソナルジムへ通い続け、表題の通り、3ヶ月で11kgのダイエットに成功しましたので、7月分の経過と結果のご報告をさせていただきます。
2019年07月のダイエット結果
1ヶ月でマイナス2kgの現状83kgで、通算成績は3ヶ月でマイナス11kgの体重を減らしました。

パーソナルジムで3ヶ月目を終え、8月からは通常のジムにて独り立ちです。

減量幅が小さくなった理由は予測ができるので、自分の中ではわりと納得しています。

  1. 睡眠不足のままトレーニングする日が多く、最大負荷をかけたトレーニングが満足にできない日が何度かあった。
  2. 単純に食べた。カロリーが低めのものでも、食べ過ぎた傾向があったことを自覚している。
  3. 週2回では少ない運動量。

食べ過ぎを自覚しているとは言え、右肩下がりですから、カロリーを減らすこと自体は成功しているのだと思います。

8月に入り、毎朝3時に起きて、筋トレを週6~7日通う生活を開始。

早朝に行っているのですが、自分以外にも筋トレしている方がいらっしゃいますので、励みになっています。

インターバルはダラダラせず、1時間みっちり、全身を鍛え、最後に股割りのマシンで〆。

有酸素運動は現状行なっていませんが、体重が落ちにくくなったときに取り入れようと思います。
2019年08月01日の消費カロリー
筋トレの消費カロリーってすごいですねぇ…。

8月から、週2回だった筋トレを、週6回~7回はこなして、食事を多少食べ過ぎてもよい状況にしようと思います。

8月の目標体重は、78kg。

「4ヶ月で16kg痩せました」と、来月に報告できるように頑張ります!!

2019年08月01日現在の食生活

極端な食事制限をおこなわず、1日3食は食べていまして、最近よく食べる食品は以下です。

  • 寒天ゼリー
  • 鶏胸肉
  • チーズ
  • たまご

先月と比べると、かなり偏りが無くなり、果物でも白米でも制限なく食べています。

0カロリーのコーラは、汗がベタつく気がして水だけにして、プロテイン飲料もたまにしか飲まなくなりました。

しかし、下記の食べ物は変わらず控えています。

  • お寿司
  • 揚げ物
  • ラーメン
  • お菓子類
  • ジュース
  • お酒

サプリメント類にも頼っていません。

食事制限はストレスがたまるだけで、これを今後何年も続ける自信がありませんので、筋トレを続けるほうが健康的かなと最近は思っています。

  • 食べないものを決める
  • アンダーカロリーを意識
  • 運動を続ける

2ヶ月でマイナス9キロ痩せた男性の話し

前回からの続きです。

サニープレイス(新中野)でパーソナルトレーニングをはじめました

真面目にダイエットを振り返るだけなのでおもしろい話しはありませんが、パーソナルジムでの2ヶ月間プログラムが終了しましたことをお知らせします。

もったいぶるような内容ではありませんので、さっそく。
2ヶ月でマイナス9キロ痩せた男性の話し
2ヶ月で94.6kgから85.6kg、マイナス9kgのダイエットに成功です。(身長171cm)

間に行けなかった週があるので、期間がちょっと伸びてます。

通い始めたころはツラかったスクワットも、今では50kgの重量を抱えながらこなせるようになり、気がつけばベンチプレスも60kgですよ。

腹筋運動も腹が邪魔でできなくて、今ではバンバンと絞られて、ジムでヒィーヒィー言っています。

元々は、マイナス10kgを目指していまして、終盤に断食して無理やり帳尻を合わせることも過ぎりましたが、普段通りの生活を送ることが大切なのでやめました。

急激に痩せることで、皮があまるほうが見苦しいでしょうし、下がり続けていることを評価するべきではないかと思います。

そして特徴的なのが、月末に減量幅が狭くなる傾向。

2ヶ月連続で同じ傾向で、よくよく考えてみますと…ストレスの矛先は今も昔も、食事に行き着くことが明確になりました…。


月末へ近くなるに連れてストレスを抱える

生活が不規則に

寝る前に食べないと寝られない

寝る前に食べているから、ジムで体重計乗ったときの条件もブレる


日々のストレスに加え、食事と睡眠のバランスが狂いストレスが増し、食事を食べるという悪循環でした。

それでも、カロリーを制限し、ときには炭酸飲料でごまかしたりしてましたっけ。

ふりかえれば最初の1~2週間は地獄でした。

揚げ物アイラブユーなわたくし。

1人前の唐揚げ定食なら、マヨネーズ1本の1/3は使いたいくらいのマヨラーでありながら、ラーメンバカで運動しない。

そんな生活から、週二回のパーソナルジムと、次のような食事が2019年07月現在の定番食となっています。

  • そば
  • 納豆
  • 6Pチーズ
  • いわし缶
  • 鶏のムネ肉
  • オムレツ
  • おにぎり
  • 炭酸飲料(無糖)
  • 0カロリーコーラ
  • プロテイン飲料
  • ファイブミニ
  • 寒天

よく食べるもので考えつくものを並べました。

紆余曲折を経て、これらがメインの食事ですけど…ツラそうに見えますか?

最初はそうでした。

でも、今は慣れたのと、アンダーカロリーと塩分の摂取量を意識して生活しているので、その範囲で他の食事を組み合わせてお腹いっぱい食べていますので、たぶんご想像されているよりツラくは無いです。

そして月が変わった現在、7月までに80kgを切ることを目標に、ダイエットを意識した生活が続いています。

サニープレイスの料金表

60min10回チケットを購入、引き続き週2回のトレーニングを継続。

今月で80kgを切りたいです。

とくにここ最近は、トレーニングの負荷はジムに行くたびに増えています。

パーソナルジムは7月で終え、その後は通常のジムに切り替えてダイエットを継続、最終的に60kg~64kgに落ち着かせます!!

引き続きのちほどご報告しまーす。

ラーメン凪のBASEラーメンは完全食だからセーフセーフ

→1ヶ月後3ヶ月でマイナス11キロ痩せた男性の話し

サニープレイス(新中野)でパーソナルトレーニングをはじめました

わたしがラーメンを最後に食べたのは、出先でどうしてもトイレが我慢できなかった時。

それは1ヶ月前。

わたしは、毎週欠かさずラーメンを食べる生活をし、最低でも週に5日は欠かしませんでした。

1年~2年に一回引越しをし、各地のラーメンを巡るという生活。

んでデスクワークが中心で運動もしていませんから、そりゃもう右肩上がりに太っていきました。

そんなわたしは、パーソナルジムに通うことがキッカケで、ラーメンを食べることをやめています。

新大久保の今はなき、めとき。
小滝橋通りというラーメンロード。
歌舞伎町のラーメン店各種。

んー…ラーメンって美味しいですよね。

食事として楽なんですよ。すするだけですし。

今でこそ、ラーメンを食べたい欲求は無くなりましたが、最初の1週間は頭の中はラーメンでいっぱいでした。

そんな不摂生な私は今、新中野にある下記のジムにお世話になっています。
サニープレイス
http://sunnyplace-gym.jp/
サニープレイスの料金表
過去最高の体重を記録し、生命の危機を感じたことが入会のキッカケです。

最初、プレミアムコースで徹底的にと思っていましたが、こちらは入院するレベルの体重の方に向けられているもので、わたしにはベーシックをオススメされました。


週に2回、6月末ごろまでが期間とし、この投稿時に半分程度の日程を消化している状況です。

体重は入会直後より、2019年05月22日現在で、-5kg。


※現会員のかたが見ているかもしれませんが、わたしは順調に痩せ続けています。

トレーニングメニューですが、マンツーで対応してくださり、各々の体型と目標に合わせてメニューを作ってくれます。

トレーニング機器の使い方も教えてくれるので、自分でジムに通い出したときのためにも参考になるはずです。

ちなみに食事をLINEで報告することになっており、嘘をついて隠れて食べることもできますが、ジムに行くたびに体重を測りますので無意味です。

最近はラーメンを食べなくなってから、と言いますか、ジムに通うようになってからの変化とも言えますが、ラーメンキ●ガイだった頃が嘘のような生活を送っています。

  • 味の濃いものを控えるようになった
  • 塩分に敏感になった
  • 総カロリーを気にするようになった

とくに安くて美味しい定食屋さんや、ファストフードのお店の味付けが濃い、塩分が多すぎると感じています。

常連となっていた中華料理屋さんに行かなくなり、牛丼のチェーン店についてはもう行くつもりがありません。

タバコをもともと吸わない上に、暴飲暴食をやめたことで、味覚が敏感になりました。

6月末までにあと-5kg、最低でも10kg以上は減量する目標を立て頑張ります。


6月末に結果と合わせ体重の推移も公開しようと思っています。応援してくださるとうれしいです。

→1ヶ月後2ヶ月でマイナス9キロ痩せた男性の話し

サイト名「債務整理ナビ.link」の商標登録出願をしました。

商標登録したのはサイト名

弊社で運営している、債務整理ナビ.linkの商標を取ることにしました。

実は某サイトでざっくり形だけできていたサイトを購入し、当初から「債務整理ナビ」というサイト名だったのですが、ネット上で調べるとたくさんの債務整理ナビがあったことで、ドメインの特徴に加えて「債務整理ナビ.link」と改めた経緯があります。

最近、いくつかのクエリで1ページ目に入り、士業関係の方より問い合わせをいただく機会も増えたので、しっかりと商標を持っておこうと思いました。

特許庁へ向かう前に、各種申請書類一覧の中から、雛形をダウンロードし、必要事項を記入の上で印鑑を押しておきます。

特許庁へのアクセス

国会議事堂駅2番出口

丸ノ内線は国会議事堂駅の2番出口から、首相官邸前を左に。

東京の地下鉄って、地下構内が大変広く、駅が1つでも出口が違うだけで迷路になってしまうのは私だけでしょうか。

他の路線をご利用の方は、お調べください…。

首相官邸

写真は見切れてますが、官邸を正面にしてT字の交差点となっていまして、周辺は護送車やら警察官が周辺の警護にあたっています。

イチョウの木がたくさん、銀杏のあのニオイだらけ。

坂を下りて信号2つ目を左折してすぐ。

特許庁

窓口で丁寧に教えてくれた

債務整理ナビ.linkの商標登録出願

※出願をしただけであって、正式に商標の審査が通った訳ではありません。

標準文字で取ることで「.link」が「.LINK」でも対応ができるとのことで、「.link」と指定する必要があるのであれば、標準文字ではなく、イメージとして出願する形になるそうです。

横線は「不必要」と窓口の方が引っ張ったもので、原本の控えはありませんが、特許庁内のセブンイレブン(地下一階)でコピーを取ることができます(カラー厳禁)。

窓口で直接出願する分には、訂正印はいらないとのことで、私は法人名義で手続きしましたが、印鑑証明書・謄本の準備を一応持って行きましたが何も求められませんでした。

今回はサイト名の商標が目的ですので、区分・役務の内容は極めてシンプルですね。

今後サイト名を利用して、何か商品を販売する方であれば、この記述では足りないでしょうし、商標を何に使うのかはっきりさせておく必要があるでしょう。

他にもロゴに特徴がある方なら商標とは別に意匠権を取得する必要がありますね。

窓口では、最終的に7~8ヶ月ほど時間を要する説明でした。

今後は電子化に伴う手数料の請求書が届く様子で、その後審査ののちに、合否の通知が届くとか。

また動きがあり次第、追記して行きます。

2019年05月現在
係属-出願-審査待ち
こちらから確認することができます。

ポジティブオフ運動の取り組み-秩父旅行

弊社は観光庁が主管となっている政策の一つ、ポジティブ運動の賛同登録企業です。

この度、秩父の温泉旅館「和銅鉱泉旅館 ゆの宿 和どう」にて1泊2日の小旅行です。

「ポジティブ・オフ」運動とは、休暇を取得して外出や旅行などを楽しむことを積極的に促進し、
休暇(オフ)を前向き(ポジティブ)にとらえて楽しもう、という運動です。

ポジティブオフ運動

登録企業は目視できるようになってます。
http://www.mlit.go.jp/kankocho/positive-off/approval.html#m4

温泉は普段足を延ばして入ることが出来ない私には、非常に幸福な時間です。

露天風呂に入るたびに露天風呂付きのおうちに住みたいと思うんです。
(手入れ大変でしょうけど、それはさておき)

ストックしていたお仕事を一つ終わらせ、夕食の時間へ。

旅館館内でのお食事は地の食材を中心でとても美味しくいただきました。

「足りなかったらどうしようか」

実はこんな事も考えて近隣の食事処を探しましたが、徒歩圏内で行けるようなお店もありませんでした。

しかし、出てくるお料理の品数が多く、大食漢である私でも十分な量でした。

夕食後は早寝早起きし、明朝の日本vsベルギー戦を見て、そのまま朝食の時間へ。

朝食も元気に白飯を3杯お代わりし、野生卵でのTKGを至福でしたよ~。

朝食後は三峰神社へ。

三峯神社

宿泊施設から何と約40km。実際に車で1時間30分掛かりました。

同じ秩父市内ですよ?

おそらく、気軽にいけるところの限界だと思います。

それくらいに山奥に位置する神社であり、しかも立派な装飾と建造美ですから、とても神秘的な印象を抱きました。

本殿にある2本の神木に祈りを込めて、帰路につきました。

ポジティブオフばかりしているとポジティブを通り越してしまいますが、普段仕事に追われている時間と同じ時間を過ごしているはずなのに、普段違う事を経験する事は非常に刺激になるだけでなく、心を豊かにしてくれるのではないかと感じています。

弊社では、これからもポジティブオフの指針で運営していきます。

篠宮大地
serv.債務整理ナビ.link

アシダカグモ(軍曹)と一夜を過ごす

昨晩の出来事です。

寝ようと思い、寝床で仰向けになって過ごしていたら、アシダカグモ(軍曹)と鉢合わせしました。

ゴキブリを捕食してくれる頼もしい奴ですが、蜘蛛の中でも最大級な種類ですから、近くで見るとなかなか迫力がある生き物です。

画像は、どのような方が閲覧されているか分からないのでアップしませんが、人間を避けるように壁を伝って天井を経由して移動する姿に、なぜか「可愛い」という感情を抱いてしまったのです。

調べると夜行性らしいのですが、そこまで派手に動き回る様子はなく、ちょこちょこと天井を歩いていました。

益虫であるという情報の元、アシダカグモを放置する事にしました。

寝ようとしていた時のちょっとしたサプライズでしたので、眠気が吹っ飛び、本を読んでいると、

「かちゃっ」

何やら床を弾くような軽い音がしました。

天井を見るとヤツはおらず、床にダイブを決めていました・・・。

決して低い天井では無いので、生命の危機を心配しましたが、懲りずに壁を登っていきます・・・。( ; ^ω^ )

そんなことが繰り返され、完全にアシダカグモに心を奪われてしまった私は、彼(?がどのような行動を示すのか観察する事にしました。

直に間近で見る事に抵抗感を感じた私は、可愛いという気持ちをyoutubeのアシダカグモ動画を見て消化していました。

  • 「アシダカグモがいるところにゴキブリ(エサ)がいる」
  • 「ゴキブリがいるからアシダカグモが襲来する」
  • 「出会ったら敬礼をする」

蜘蛛の中でもネット民に愛されているのか、情報が非常に豊富です(笑)

結局、動いたら固まって、たまに天井から落ちるという行動以外、特に何もする事も無かったのですが、天井から落ちる頻度が高い事もあり、殺さずに外に逃がすことにしてあげました。

眠気が吹っ飛んでしまった私は、少々仕事に取り組んでから就寝に至りました。

…….

特にこの季節、出現率が高まると言われています。

皆様もついつい殺虫剤を掛けたくなる衝動に駆られると思いますが、人間をなるべく避けて行動をするなど、決して悪い奴ではありませんので、優しく逃がしてあげてください。

代表取締役 篠宮 大地

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ジモティーで買ったもの

先日、ジモティーを利用して、中古品の電子黒板を購入しました。

新品で購入すると20万円近くする品物ですが、1万円で譲ってくださるという投稿を見つけ取引した次第です。

プラスチック部分が日焼けしている程度で性能や動作は申し分なく、かなりお得なお買い物となったと感じ大変満足しています。

また、同じ出品者の方で、私が購入した電子黒板と同じ型番で新品同然のものを2万円で販売されています。

http://jmty.jp/tokyo/sale-fur/article-65a0j

仕事柄、ホワイトボードは業務上無くてはならない道具の一つです。

普通のホワイトボードでも良いと言えばそれまでなのですが、手書きで書かれたものをそのままパソコンで落とし込めたり、議事録として保存しやすい事、自分自身も書くことで理解が進みますし、人に説明するときもボードの有無で理解度は異なると考えます。(説明下手なだけ)

実はジモティーで実際に取引するのは2回目で、今現在利用しているパソコン机も近くの方から無料で譲り受けたものです。

2回ともにスムーズに取引ができまして、今のところトラブルにはなっていませんし、トラブルにならないように基本的に出品者の元へお伺いするという形にしています。

値段は無料もあれば、品物と品数によっては数十万円になることもありますが、総じてお店で取引するよりかは間違いなく低価格で設定されている方が多いものの、誰かが既に使っている物であることが最大の注意点です。

今月、私自身の引っ越しをしようとしているのですが、ここでもジモティーでどれだけ生活家具・家電が手に入るのか・・・出品されていないかどうか日々チェックしています。

新品・定価で買えば高く付くものの、結局使い続ければ中古扱いですから、私自身中古品を使う事に抵抗感は強く感じる事が無いから出来る事かもしれません。

今現在、コーナーソファと冷蔵庫、応接室で使えるような机を探しています。

もし、ご不要なものがありましたら、ハイエースをレンタルして取りにお伺いしますので私までご連絡ください(笑)

代表取締役 篠宮 大地

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プレミアムフライデーに賛同登録しました

このたび、株式会社DMOはプレミアムフライデーに賛同登録しました。

厳密に言いますと、推進協議会への入会では無く、ロゴマーク使用申請と取り組みへ賛同する企業・団体としての登録です。

弊社は小さな会社ですが、こうした省庁が主導して展開する運動は様々ありますが、社会で必要とされるものに対して取り組み、賛同をする事で最新の情報を共有するとともに、社会全体のワークライフバランスへの充実へ寄与する事ができれば幸いです。

・・・

仕事柄、特に年齢に関係なく様々な年代の方とお話する機会があります。

仕事のみならず、プライベートでもお話を伺う機会ももちろんありますが、どうしても私の性分なのか仕事への向き合い方について聞きたくなってしまいます。

プライベートの時間、何をしてようがしてまいが人それぞれです。

しかし、社会人ともなればどんな雇用形態や職種であっても勤労と引き換えにお金を得る事が一般的です。

近年、国が主導して「働き方改革」を進めようと、周知されている印象はありませんが幾つもの法律が改正されています。

福利厚生に関する事項、子育て、教育、老後における事柄まで・・・。

手当が分厚くなるという事でもなく、これまで段階的に施行されていた物価スライド式による負担額や給付額の決定など、その時代に合わせた貨幣価値で決まるのですから、とても現実的な制度へと変わっています。

また、雇用に関する事も改正の対象で、「生涯現役社会」の実現を目指している事について、特に我々の若い世代はより深く理解する必要があると考えます。

定年後は落ち着いて年金暮らし・・・なんて事を考えて毎日を過ごしていると、本当に老いた時が大変な経済状況になると、今からでも気を付けているつもりではあります。

息抜きし過ぎてもいけませんし、張り詰め続けるのも良くない訳で、これから生きていく中で勤労が人生の割合の大半を占めるのですから難しいですね。

代表取締役
篠宮 大地
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社名の由来

2017年4月23日、この記事が初投稿の記事になります。

大なり小なり節目と呼ばれるイベント事は過去にも未来にも1回しかありません。

と言う事で、真面目に社名について書いていこうと思います。

世の中にある全ての法人では、何らかの意図を持って社名を決められています。

社名変更なんて頻繁にするものでもないですし、「社名を考える」というたった一つの事でも熟考したつもりです。

弊社の社名、DMOの由来は「Digital Media Organization」のそれぞれの頭文字を抜き出したもので、意図した事として、業態を表している言葉を使い、少なくともWEB上の検索結果において既存の法人様と一致しない社名を条件としました。

大手企業でもデジタルメディア事業について試行錯誤が行われていますが、弊社では少数精鋭を基本軸とし、携わる案件のメディアプロフェッショナルの組織として精進して行く所存です。

実はDMOという言葉自体は、既に観光業界における業界用語として存在しています。

DMO(Destination Management Organization:デスティネーション・マネージメント・オーガニゼーション)とは、観光物件、自然、食、芸術・芸能、風習、風俗など当該地域にある観光資源に精通し、地域と協同して観光地域作りを行う法人のこと。DMCはDestination Management Company(デスティネーション・マネージメント・カンパニー)の略。-JTB総合研究所より

前述したように、本来の意図とは全く異なる意味合いとなっていますが、DMO(Digital Media Organization)が、DMO(Destination Management Organization)をジョイントする事は無限の可能性を秘めていると考えます。

弊社が取り組む事業の中で観光業界を盛り上げられるメディア作りも念頭に入れています。

話は変わりますが、長らくお世話になっている会社様にお会いする為、広島県へ初めて行ってきました。

幼き頃から自律神経が弱く、全国各地を車で飛び回っていた過去も有りましたので、乗り物の経験値が不足していると言う事も無いと思うのですが、時には自分で運転しながらも乗り物酔いをするくらいでして、案の定新幹線でも乗り物酔いをしていました。

このような体質改善についてご存知の方、いらっしゃいませんでしょうか・・・。

代表取締役 篠宮 大地

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